las manzanas =)

Es uno de los frutos más populares y disponible durante todo el año. Tradicionalmente se le conocía como "la fruta de la salud". En ingles de dice: An apple a day keeps the doctor away (un manzana al dia aleja al medico de tu puerta).

Se le atribuyen muchas propiedades curativas, aparte de su reconocido poder diurético. Son muchas las variedades existentes en el mercado y su precio muy atractivo.

Aparte de su consumo directo se suele hacer compota de manzanas, zumo, jaleas, pasteles y otros muchísimos más postres muy populares.

La manzana es una fruta pomácea comestible (un cítrico) obtenida del manzano doméstico (Malus domesticas, otros manzanos (especies del género Malus) o híbridos de aquel.


informacion nutricional  de la manzana :)

                                                                           1 manzana de (154 g.)

Calorías 80
Calorías de grasa: 0 0%
Total Grasas 0 g. 0%
Grasas saturadas: 0g 0%
Colesterol: 0 mg. 0%
Sodio: 0 mg. 0%
                                                     Total de Carbohidratos: 22 g.

                                                     Dietary Fibra: 5g 20%
                                                    Azúcares: 16 g
                                                      Proteínas: 0 g
                                                    Vitamina A: 2%
                                                    Vitamina C: 8%
                                                   Calcio: 0% 
                                                   Hierro: 2%